主页 > 新闻论坛 >

春来调脾胃吃点粗粮好

编辑:小豹子/2018-05-11 17:49

  春天是孩子生长最快的季节。生长越快,所需要的营养也越多,这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战,所以家长要注意用饮食给孩子调理脾胃。

  饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。要给孩子多吃些五谷杂粮,如小米有健脾和胃作用,适合脾胃虚热的孩子,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿,开胃益智作用;薏米有健脾补肺,清热利湿作用;黄豆有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作用,特别适合脾虚兼有贫血的孩子。

  另外,按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足三里穴10~15分钟,可使孩子消化系统功能旺盛。对于婴幼儿,建议家长采用捏脊法。家长站在孩子右侧,让其俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐渐向上移动,直捏到颈部,反复十多凤凰彩票网(5557713.com)遍,每天2次。捏脊有健脾助消化的作用,可以改善食欲,减少感冒,增强体质

(实习编辑:万文娟)

39饮食频道
        39饮食频道 热文排行:网友最关注的饮食热文TOP10         39饮食频道 皇宫解密:解密:古代皇宫你的保养秘方         39饮食频道 春季饮食:春季饮食 五色食物养五脏         39饮食频道 餐桌误区:餐桌上你错吃了多少“废物”         39饮食频道 饮食指导:多吃碱性食物 春天不再困         凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)39饮食频道 防癌饮食:常吃八种菜预防八种癌症

39饮食频道